Do udziału w zajęciach zachęcamy osoby, potrzebujące pomocy w zakresie poprawy samopoczucia i zwiększenia odporności na stres. W szczególności osoby odczuwające negatywny wpływ stresu w związku z sytuacją w życiu zawodowym, lub osoby narażone na niepożądane efekty używania środków uzależniających. Zajęcia odbywają się w: poniedziałki 18.30, czwartki 18.00 i 19.00 w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji, przy ulicy Wolińskiej 9.

Zajęcia prowadzi wykwalifikowany instruktor.  W trakcie zajęć realizowany jest trening obwodowy  –  jest to ogólnorozwojowy rodzaj treningu, wpływający wszechstronnie na organizm i ciało ćwiczącego. Ma za zadanie rozwijać zarówno wytrzymałość  jak i wzmacniać poszczególne partie  mięśniowe. 

Trening polega na ćwiczeniach ustawionych w formie stacji na obwodzie. Ćwiczenia wykonywane są z wykorzystaniem przyrządów  tj. bieżnie i rowery stacjonarne oraz przyborów  tj. hantle, piłki gimnastyczne, stepy czy gumy oporowe. Dzięki dużej ilości sprzętu trening ten jest bardzo wszechstronny. Zastosowane są w nim zarówno ćwiczenia cardio jak i ćwiczenia wzmacniające.  Wszystkie te elementy oraz intensywność ćwiczeń zostają dobrane odpowiednio do poziomu zaawansowania ćwiczących.

Na zakończenie treningu stosowana jest część uspokajająca, w której występują głownie ćwiczenia rozciągające, rozluźniające  i oddechowe. Ma to na celu uspokojenie organizmu, wyciszenie i odprężenie.

Korzyści treningu obwodowego i aktywności fizycznej:

  • Wszechstronne oddziaływanie na organizm 
  • Urozmaicone ćwiczenia dzięki wykorzystaniu dużej ilości sprzętu 
  • Ćwiczenia dobrane do możliwości osób ćwiczących 
  • Wzmocnienie poszczególnych partii mięśniowych 
  • Redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej i utrzymanie prawidłowej wagi ciała 
  • Zachowanie prawidłowej postawy ciała
  • Zwiększenie ruchomości w stawach 
  • Poprawa sprawności fizycznej oraz kondycji i wydolności organizmu
  • Rozwój wielu zdolności motorycznych, takich jak: wytrzymałość, koordynacja, siła, równowaga i gibkość
  • Poprawa samopoczucia i większa odporność na stres, dzięki regularnej aktywność  fizycznej

Zapraszamy. Wystarczy przesłać zgłoszenie:
biuro@mosir-kamien.pl, kontakt: 91 382 4227, Messenger
FB: https://www.facebook.com/mosirkamien